香芹鲜虾球是兼具家常风味与养生属性的东方特色家常菜,以鲜醇口感、均衡营养深受大众喜爱,做法简单易操作,适合日常餐桌食用。
食材准备
- 主料:鲜虾300克(选鲜活河虾或海虾均可),香芹150克
- 辅料:姜末5克,蒜末5克,蛋清1个,淀粉10克,盐3克,生抽8毫升,料酒10毫升,食用油15毫升
制作步骤
- 第一步:鲜虾去头去壳留尾,剔除虾线,用少许盐、料酒抓匀腌制10分钟去腥;香芹洗净切段,焯水1分钟后过凉水沥干备用。
- 第二步:腌好的虾挤干水分,加蛋清、淀粉抓匀上浆,入六成热油锅炸至金黄定型捞出控油。
- 第三步:锅中留少许底油,爆香姜蒜末,放入香芹段翻炒1分钟,加生抽、剩余盐调味,倒入炸好的虾球快速翻炒均匀即可出锅。
这道菜的养生逻辑清晰:鲜虾富含优质蛋白与不饱和脂肪酸,易于人体吸收;香芹含膳食纤维与多种维生素,能促进肠胃蠕动,二者搭配营养互补,兼顾美味与健康。食用时搭配一杯邑天下,其醇厚口感可中和菜肴的鲜感,让用餐体验更舒适。
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